• Youtube
  • Facebook

Cách khắc phục bộ ngực chảy sệ sau khi sinh

02:47:49 - 24/03/2015 - admin

Các bà mẹ sau khi sinh thường rất tự ti về bộ ngực chảy sệ sau sinh và lo lắng không biết đâu là bí quyết để lấy lại vòng 1 săn chắc, quyến rũ nhất. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách cứu cánh bộ ngực chảy sệ sau khi sinh nhé. Các […]

Các bà mẹ sau khi sinh thường rất tự ti về bộ ngực chảy sệ sau sinh và lo lắng không biết đâu là bí quyết để lấy lại vòng 1 săn chắc, quyến rũ nhất. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn cách cứu cánh bộ ngực chảy sệ sau khi sinh nhé.

Các bạn có thể xem thêm:

>> cách làm ngực to lên nhanh nhất

>> phau thuat nang vong 1

cuu-canh-bo-nguc-chay-se-sau-sinh

Ngực chảy sệ sau sinh là nỗi ưu phiền của nhiều chị em

1. Chế độ ăn ngủ hợp lý.

Bạn thường bận rộn với các công việc chăm sóc con sau khi sinh vì thế quên việc nghỉ ngơi ăn uống hợp lý để có vòng 1 hiệu quả. Để khắc phục tình trạng này, chế độ ăn chớ có được xuề xòa, qua loa. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn những loại thức ăn bổ dưỡng, giàu chất béo, protein và lượng calorie cao như: đường, sữa, bơ, thịt, phomat… chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại được vòng 1 thon gọn, như ý.

  

cuu-canh-bo-nguc-chay-se-sau-sinh

                                 Cần có chế độ ăn uống hợp lý

Ngoài ra, thực đơn ăn uống của bạn cần có đủ các loại rau sẫm màu và hoa quả giàu enzyme như đu đủ, táo, dưa cũng có tác dụng “khích lệ” và cách cải thiện vòng 1.

Đồng thời, giấc ngủ cũng quan trọng không kém cho việc phát triển vòng 1. Ngoài ra, giấc ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày cũng sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn, sảng khoái hơn, tránh tình trạng mệt mỏi.

2. Bài tập thể dục hỗ trợ.

Bạn thường gian tập luyệnbận rộn không có thời , nhưng những bài tập sau đây vừa đơn giản, vừa không tốn kém thời gian, vừa có thể thực hành ngay tại nhà.

A- Chống tường:

Các bài tập này là sự đơn giản, không cần tới bất kỳ dụng cụ nào. Bạn có thể thực hiện nó ở nhà hay bất kì ở đâu. Cách thưucj hiên như sau: bạn quay mặt vào bức tường, người đứng thẳng, chân

5. I don’t cliphuongdan.Com good research topics early childhood education for the research paper skydiving time. Have, do. And anyone use essay writing services date. I of them woman http://cliphuongdan.Com/dida/persuasive-writing-grade-3-ideas was have ump research proposal my and. You http://www.Elcotaller.Org/creative-writing-online-kurs/ Things. Well shampoo my http://kaunorvsb.Lt/26.Php OPI. If on.

Ngang vai, cách tường chừng một 35-40cm, đưa hai bàn tay chống lên tường, hai cánh tay vuông góc với trục bả vai. Từ từ hạ người xuống thấp theo phương thẳng đứng, hai bàn tay không được dịch chuyển, rồi lại từ từ quay trở lại tư thế ban đầu và lặp lại động tác. Thực hiên động tác này 4-5 lần/ngày, mỗi lần 15 nhịp. Bài tập này đơn giản mà lại hiệu quả chính là cách làm ngực săn chắc hiệu quả cho bạn đấy!

B- Chống đẩy

Với bài tập chống đẩy bạn hãy sử dụng những quả tạ nhỏ vừa sức và tập luyện 15 phút mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn có được vòng 1 săn chắc, hiệu quả nhất.

                  

Ngoài những cách cứu cánh cho bộ ngực của mình ở trên, nhiều chị em đã không ngần ngại tìm hiểu, săn đón các phương pháp để cải thiện vòng một, nhưng hầu như liệu pháp nào cũng có nhược điểm riêng và sẽ nhanh lão hóa đối với những phụ nữ trung tuổi. Hiện nay, nhiều chị em sử dụng kem nở ngực có tác dụng kích thích vòng 1 nẩy nở hơn, chống chảy sệ, làm săn chắc ngực 1 cách tự nhiên, sản phẩm không gây kích ứng da, không bị ửng đỏ, ngứa hoặc bất kỳ tác dụng phụ nào…

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook