• Youtube
  • Facebook

Ngực săn chắc sau sinh – Làm như thế nào bạn có biết?

11:41:57 - 30/09/2013 - admin

Sau khi sinh ngực chị em bị chảy xệ và nhăn nheo. Liệu chị em có biết được cách làm ngực săn chắc sau sinh hiệu quả để có bầu ngực luôn săn chắc? Nguy cơ ngực bị chảy nhão, kém săn chắc sau khi sinh là điều khó tránh khỏi, bạn có thể lưu […]

Sau khi sinh ngực chị em bị chảy xệ và nhăn nheo. Liệu chị em có biết được cách làm ngực săn chắc sau sinh hiệu quả để có bầu ngực luôn săn chắc?

Nguy cơ ngực bị chảy nhão, kém săn chắc sau khi sinh là điều khó tránh khỏi, bạn có thể lưu ý những cách làm sao để ngực săn chắc sau sinh dưới đây để vòng 1 được săn chắc hơn nhé.

 

Mặc áo lót cho con bú

 

Làm sao để ngực săn chắc sau sinh? 1

Bạn nên mặc áo lót cho con bú

Sau khi sinh, nhiều chị em thường có thói quen là không mặc áo lót vì nóng bức, khó chịu. Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến ngực bạn bị chảy xệ vì ngực của bạn không được nâng đỡ trong một thời gian dài.

Hãy chọn áo ngực có kích cỡ phù hợp với cơ thể, chất liệu cotton thoải mái và thấm hút nhanh. Bạn cũng có thể chọn mua loại áo ngực có gọng mềm để thoải mái hơn. Tránh chọn áo ngực dồn ép ngực tạo cảm giác khó thở.

Chế độ ăn uống thích hợp
Estrogen đặc biệt cần thiết cho phụ nữ sau sinh vì vừa hỗ trợ phát triển tuyến sữa lại làm săn chắc và đẹp ngực tự nhiên. Để làm săn chắc ngực sau khi sinh, bạn hãy bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng sinh estrogen hoặc có chứa estrogen như gốc cam thảo, những loại hạt họ đậu: đầu nạnh, đậu đen, đậu đỏ, lạc vừng và rau củ giàu vitamin như bắp cải, súp lơ…

 

Làm sao để ngực săn chắc sau sinh? 2

                               Ăn nhiều các trái cây tươi giúp bạn không còn lo làm sao để ngực săn chắc sau sinh

Hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó chị em sau sinh nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi. Ăn thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1” của bạn.

 

Tập thể dục và massage ngực hàng ngày

 

Sau khi sinh, bạn không nên tập luyện với cường độ quá mạnh. Những bài tập đơn giản như aerobic hay tập tạ tay sẽ giúp bạn tiêu hao được năng lượng đáng kể đồng thời giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn. Bên cạnh việc tập thể dục, bạn hãy kết hợp với việc massage ngực hàng ngày sau khi sinh để giúp ngực căng tròn, tiết nhiều sữa và không bị chảy xệ.

Làm sao để ngực săn chắc sau sinh? 3

Massage ngực hàng ngày sẽ giúp ngực được săn chắc hơn

Massage ngực là một trong những cách làm săn chắc ngực sau khi sinh khá hữu hiệu. Massage ngực giúp ngực săn chắc đồng thời giảm cương tức trong thời kỳ cho con bú. Massage ngực cũng giúp việc lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, khiến da ngực hồng hào, ngực đẹp tự nhiên.

Những cách làm gì để ngực săn chắc sau sinh ở trên sẽ giúp chị em hạn chế tình trạng ngực chảy xệ sau sinh. Tuy nhiên, nếu sau sinh con một thời gian dài mà ngực của chị em vẫn bị chảy xệ thì chị em hãy nghĩ tới phương pháp nâng ngực bằng mỡ tự thân Lipo Plus. Đây là phương pháp nâng ngực hiện được nhiều chị em lựa chọn nhất hiện nay vì phương pháp nâng ngực này không phẫu thuật, không đau đớn và không biến chứng. Nâng ngực bằng mỡ tự thân Lipo Plus sử dụng trực tiếp lượng mỡ thừa của cơ thể để cấy vào vòng 1 giúp bạn đạt được hiệu quả kép: Vừa có vóc dáng thon gọn lại vừa có vòng 1 gợi cảm quyến rũ. Với các chị em sau sinh, những ngấn mỡ thừa và vòng 1 chảy xệ luôn làm chị em mất tự tin. Tuy nhiên, giờ đây chị em hoàn toàn có thể sở hữu vóc dáng đẹp thon gọn bằng phương pháp phẫu thuật ngực nội soi Lipo Plus tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Bạn có thể xem thêm:

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook