• Youtube
  • Facebook

Tham khảo cách lấy lại dáng chuẩn của các bà mẹ showbiz

14:17:37 - 18/02/2016 - admin
loading...

Các bà mẹ 1 con ở showbiz có thể lấy lại vòng 2 rất nhanh sau khi sinhBạn có muốn biết bí quyết giảm cân của các bà mẹ đình đám showbiz Việt này? Tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé! >>Cách giảm 10Kg trong 1 tháng >>Giảm cân bằng cách ăn ít cơm […]

Các bà mẹ 1 con ở showbiz có thể lấy lại vòng 2 rất nhanh sau khi sinhBạn có muốn biết bí quyết giảm cân của các bà mẹ đình đám showbiz Việt này? Tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

>>Cách giảm 10Kg trong 1 tháng

>>Giảm cân bằng cách ăn ít cơm

>>Cách giảm size bắp chân 4cm

1. Hồ Ngọc Hà giảm cân bằng cách tập yoga

Hồ Ngọc Hà từng khiến người hâm mô vô cùng ngạc nhiên bởi vóc dáng thon gọn ngay sau khi sinh con không lâu. Và yoga chính là bí quyết giảm cân nhanh của Hồ Ngọc Hà:

“Dù lịch làm việc rất bận rộn nhưng Hồ Ngọc Hà không bao giờ quên dành 1 tiếng đồng hồ mỗi sáng để thực hiện bài tập yoga giảm cân sau sinh. Phương pháp này không chỉ giúp cho vóc dáng thon thả, săn chắc và tinh thần bạn còn rất thoải mái, sảng khoái để đón chào một ngày mới.”

Học lỏm cách giảm cân của các bà mẹ đình đám showbiz Việt

 

Hồ Ngọc Hà chăm chỉ tập yoga
 

Bạn có thể tham khảo bài tập yoga sau:

Hướng dẫn:

+ Bạn ngồi thẳng lưng, xếp tròn 2 chân lại với nhau, 2 tay nâng cao qua đầu, ép 2 bàn tay vào nhau, để các ngón tay hướng lên trên.

+ Bạn hít một hơi thật dài và sâu, sao cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng hướng ra phía trước.

+ Sau đó từ từ thở ra, thả lỏng cơ thể.

+ Lặp đi lặp lại động tác này liên tục trong vòng 45 – 60 phút mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

2. Jennifer Phạm trung thành với chế độ ăn lowcarb

Có thể bạn quan tâm
  • Top 5 cách giảm mỡ bụng Đặc biệt Hiệu quả
  • Tổng hợp những bài Thể dục giảm cân Đơn giản tại nhà

Jennifer Phạm thừa nhận mình là tạng người nhanh béo, dễ tăng cân, bởi vậy cô luôn trung thành với chế độ ăn kiêng lowcarb – chế độ ăn cắt bỏ đường, tinh bột và chỉ bổ sung đạm, chất xơ vào cơ thể. Jennifer Phạm chia sẻ cách giảm cân với chế độ ăn lowcarb của mình:

” Để chế độ ăn lowcarb thực sự có hiệu quả, trong tuần lowcarb, bạn phải loại bỏ hoàn toàn đường và tinh bột khỏi thực đơn hàng ngày. Khi ăn kiêng lowcarb, Jennifer Phạm chủ yếu ăn thịt bò, thịt gà (bỏ phần da và mỡ), kết hợp với các loại rau củ không đường như dưa chuột, bắp cải, cà rốt… Bạn cũng có thể uống sữa nhưng phải chọn loại sữa không đường, không chất béo.”

Học lỏm cách giảm cân của các bà mẹ đình đám showbiz Việt

 

Jennifer Phạm thon thả nhờ ăn kiêng
 

3. Thúy Hằng giảm béo với công nghệ cao

Khác với 2 bà mẹ trên, Thúy Hằng lại lựa chọn giải pháp công nghệ cao thay vì luyện tập hay ăn kiêng. Thúy Hằng có chia sẻ về sự lựa chọn của mình:

Nguồn:http://phauthuatnangnguc.vn/

Bạn có thể xem thêm:

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook